Tác hại không ngờ của việc thức khuya

1. Giảm trí nhớ

2. Khó tập trung vào công việc

3. Gây ù tai, chóng mặt, mờ mắt

4. Dễ sinh nóng nảy, cáu bẳn

5. Đau mỏi cơ, có thể bị chuột rút

6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng

7. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực

8. Thức khuya, ngủ ít sẽ dẫn tới việc tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng khác như: tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim,...

9. Gây rối loạn nội tiết đặc biệt là nữ giới, nếu tình trạng này kéo dài sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như u xơ tử cung, tổn thương nội mạc tử cung, tổn thương tuyến vú,...

10. Theo đồng hồ sinh học thì

- Trạng thái ngủ từ 0-1h khiến cơ thể nghỉ ngơi thực sự, cơ thể sẽ thấy thoải mái sau khi tỉnh dậy, dung nhan tươi tắn. Bạn nên đi ngủ trước đó tầm 1-2 tiếng để cơ thể rơi vào trạng thái ngủ sâu vào khung giờ trên.

- Từ 1-5h là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Nếu thức khuya thì sẽ làm cơ thể rút ngắn hoặc sẽ bỏ qua quá trình này. Trong giai đoạn này cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều loại hoocmon giúp cân bằng sức đề kháng mà thức khuya thì là ức chế việc tiết hoocmon.

Thức khuya gây ra rất nhiều tác hại đến cơ thể; chậm thì mấy tháng mấy năm sức khỏe của bạn sẽ giảm sút thậm chí sinh nhiều bệnh tật; nhanh thì bạn có thể thấy ngay trong ngày hôm sau như: thâm quầng mắt, mệt mỏi, giảm trí nhớ, ngại làm việc lâu ngày sẽ dẫn tới bệnh suy nhược thần kinh.

Qua bài viết này các bạn phần nào cũng sẽ hiểu được tác hại của việc thức khuya. Hãy đi ngủ đúng giờ nếu có thể để giữ cho mình một tinh thần thoải mái, sảng khoái cho ngày mai và một cơ thể khỏe mạnh về sau.